Tips menjaga kesehatan pada saat musim hujan

Tips Menjaga Kesehatan saat musim Hujan :

Saat Musim Hujan adalah saat yang sangat rawan bagi tubuh kita terhadap serangan penyakit, untuk itu jagalah tubuh anada supaya tidak terkena penyakit, dibawah ini ada beberapa tips menjaga kesehatan pada saat musim hujan :
1. Jaga kebersihan lingkungan rumah, karena lingkungan akan terasa mudah kotor dan cepat terjangkit penyakit.
2. Konsumsi makanan bergizi
3. Bila terkena hujan usahakan langsung di bilas/mandi gunakan air hangat bila perlu.
4. Olahraga dan istirahat yan cukup.
5. Hindari bermain air hujan/hujan2an bila tidak terlalu perlu.
Nah itu adalah beberapa tips yang mungkin dapat membantu anda dalam menjaga kesehatan anda saat musim hujan , semoga bermanfaat :-D

Read More

Tips menghindari rasa ngantuk

Tips menghindari rasa ngantuk: 

1. Jangan sendirian
2. Jangan Melamun
3. Jangan makan terlalau kenyang
4. Jangan Berada di ruangan yang dingin
Nah itu tips singkat dari saya, semoga bermanfaat :-D

Read More

Tips mengemukan badan

Tips mengemukan badan :
1. makan yang banyak
2. makan makanan yang megandung banyak lemak
3. luangkan waktu untuk banyak istirahat
4. minum obat pengemuk badan
Nah itu sedikit tips untuk mengemukan badan :-D
smoga bermanfaat :-D

Read More

Tips memilih Flaskdisk

Tips memilih Flaskdisk :
1. Jangan membeli Flaskdisk yang murah ( ntar cepat rusak )
2. Jangan membeli Flaskdisk bekas( barang bekas)
3. jangan membeli Flaskdisk hasil curian ( ntar kalo ketahuan pemiliknya kan bisa berabe , hehe )

Read More

Tips membeli HP

Tips membeli HP :
1. Jangan beli Hp rusak
2. jangan membeli Hp bekas curian ( ntar dapat masalah )
3. Jangan beli Hp hasil pinjaman ( ntar diambil yang punya )
wkwkwkwkwk :-D

Read More

alat keamanan berkendara

alat keamanan berkendara :
1. helm
2. sepatu
3. jaket
4. sarung tangan

Read More

Pengertian Stress

Pengertian Stress

Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental. Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Bahkan stress dapat membuat produktivitas menurun, rasa sakit dan gangguan-gangguan mental. Pada dasarnya, stress adalah sebuah bentuk ketegangan, baik fisik maupun mental. Sumber stress disebut dengan stressor dan ketegangan yang di akibatkan karena stress, disebut strain.
Sedangkan berdasarkan definisi kerja stress, stress dapat diartikan sebagai:

    * Suatu tanggapan adaptif, ditengahi oleh perbedaan individual dan atau proses psikologis, yaitu suatu konsekuensi dari setiap kegiatan (lingkungan), situasi atau kejadian eksternal yang membebani tuntunan psikologis atau fisik yang berlebihan terhadap seseorang.
    * Sebagai suatu tanggapan penyesuaian, dipengaruhi oleh perbedaan individu dan atau proses psikologis yang merupakan suatu konsekuensi dari setiap tindakan dari luar ( lingkungan ) situasi atau peristiwa yang menetapkan permintaan psikologis dan atau fisik berlebihan pada seseorang.

Faktor-faktor yang mempengaruhi stess :
1. Faktor lingkungan
2. Faktor organisasi
3. Faktor pribadi

Read More

Cara mencegah bergadang

Cara mencegah bergadang
- cepat tidur bila sudah tidak bekerja
- makan makanan yang bergizi tinggi dan dalam porsi yang banyak
- jangan minum kopi
- jangan merokok
- jangan minum suplemen atau minuman berenergi (bisa berakibat buruk pada jantung)
- bila hari libur, manfaatkan untuk olahraga dan refresing
Nah itulah sedikit cara untuk mencegah kita agar tidak tidur larut malam (bergadang) :D

Read More

Efek samping bergadang

efek samping dari bergadang adalah sebagai berikut :
1. mengurangi konsentrasi
2. mudah terserang penyakit
3. mudah stress
4. cepat tua
5. gangguan kesehatan
6. cepat jadi gemuk
Nah itu adalah efek samping bila kita terlalu banyak bergadang :-D

Read More

Tips memilih makanan untuk diet

Tips memilih makanan untuk diet
1. pilih makanan bebas lemak
2. pilih makanan yang alami
3. pilih makanan yang mengandung banyak serat
4. pilih makanan yang rendah kalori
Nah itulah tips memilih makanan untuk diet, semoga bermanfaat :-D

Read More

foto kenangan

foto kenangan

Sekarang udah g kaya dulu lagi , udah tobat mas bro :D

Read More

logo perpustakaan "ganesa"

Logo Perpustakaan " ganesa"

logo perpustakaan "ganesa"

Read More

tips tidur nyenyak

tips tidur nyenyak
1. jangan makan sebelum tidur
2. Buat kondisi kamar supaya nyaman
3. Jangan paksakan diri untuk tidur bila belum mengantuk
4. Jangan terlalu banyak merokok
5. Jangan minum alkohol sebelum tidur
itulah sedikit tips agar membuat tidur anda lebih nyaman dan nyenyak :-D

Read More

Tips mencari teman yang baik

Tips mencari teman yang baik 

Berteman adalah sifat dasar dari manusia. Sejak dilahirkan, seorang manusia sudah membutuhkan hubungan dekat orang lain. Teman adalah tempat untuk kita dalam mengungkapkan keluh kesah, berbagi kebahagiaan, dan menguatkan kita di saat kita dihadang masalah.Dia juga adalah orang yang tetap setia dengan anda sekalipun anda dalam keadaan yang paling buruk. Nah, teman sesungguhnya selalu ada di dekat anda. Namun, terkadang anda menyia-nyiakan keberadaannya. Cara mencari teman yang baik adalah sebagai berikut :
1. Jangan lihat tampangnya
2. Jauhi orang yang suka berbuat dosa dan kriminal.
3. Jauhi orang yang pelit.
4. Jangan terlalu berhubungan dengan orang yang bodoh
Nah itulah sedikit tips untuk mencari teman yang baik semoga bermanfaat :-D 

Read More

foto qurban

Suasana Qurban

Sadiz g? :-D

Read More

tips menjalani hidup

Tips menjalani hidup 

Terkadang banyak orang yang merasa hidup mereka itu tidak sesuai dengan keinginanya karena mereka merasa kurang dengan apa yang ada pada diri mereka, dan hal itu membuat diri mereka merasa tidak tenang dan selalu gusar, sebenarnya semua itu karena mereka kurang mensyukuri apa yang ada pada diri mereka, nah di bawah ini ada beberapa tips untuk membuat hidup lebih nyaman dan tenang :
1. Lakukan pekerjaan yang membuat kita senang
2. Memilih teman yang tepat
3. Jadilah diri sendiri
4. Jangan hidup karena harta
5. Berfikir positif
6. Nikmati aja hidup ini, ntar juga ada enaknya :-D
 Nah itulah tips sederhana untuk hidup lebih tenang, semoga bermanfaat :-D

Read More

Tips bersepeda

Tips bersepeda jarak jauh

Berikut ini ada beberapa tips bersepeda jarak jauh :

1. Pastikan Jenis Sepeda Anda Sudah Tepat
Apapun jenis sepeda Anda, memilih sepeda yang cocok bagi Anda sangat penting untuk kenyamanan dan efisiensi bersepeda. Jika Anda merasakan sakit leher, punggung, lutut, atau mati rasa pada tangan atau kaki, maka bisa jadi sepeda atau komponen sepeda tidak cocok bagi Anda. Memilih sepeda yang tepat dapat meningkatkan efisiensi mengayuh dan aerodinamika sehingga membuat Anda mampu bersepeda lebih cepat.
2. Jangan Lupakan Peregangan
Bersepeda melibatkan pergerakan berulang yang membutuhkan kelenturan dan keseimbangan otot yang prima. Karena itu peregangan otot sebelum bersepeda sangatlah penting. Pesepeda umumnya mengalami tegang otot hamstrings, hip flexors dan chest jika tidak melakukan peregangan sebelumnya.
3. Jangan Bersepeda Sendirian
Bersepeda dengan partner atau tim sepeda sangat baik untuk meningkatkan keahlian Anda bersepeda. Strategi dan taktik dari sebuah tim sepeda sangat penting terutama saat pertandingan. Bergabunglah dengan klub sepeda yang sesuai dengan tingkat keahlian Anda.
4.  Melatih ritme bersepeda
Ritme gowes yang tepat sangat menentukan ketahanan kita selama touring bersepeda, apalagi bersepeda jarak jauh. Cobalah menggunakan ritme bersepeda gear (untuk menemukan ritme kayuhan yang optimal). Kita harus merasakan kayuhan tersebut agar kita tidak merasa berat, ngos-ngosan dan cepat capai. Setelah merasakan kayuhan tersebut, kita harus selalu mempertahankan ritme tersebut. Saat melewati tanjakan, pindah gear ke yang lebih ringan dan jangan turunkan ritme kayuhan. Ritme yang konstan akan membuat ketahanan tubuh lebih baik dan terhindar dari menyerah ditengah perjalanan
5.Gunakan Kostum, Sepatu, Dan Helm Khusus Bersepeda
Bagi pemula, awal memakai kostum khusus bersepeda akan terasa aneh, namun kostum tersebut diciptakan untuk mendukung performa bersepeda. Kostum yang ketat bertujuan untuk meminimalisir hambatan angin. Warnanya yang menyolok membuat lebih mudah terlihat di jalan. Sepatu khusus bersepeda sangat membantu efisiensi bersepeda dan meningkatkan keselamatan. Lebih lagi helm khusus bersepeda hukumnya adalah wajib. Tidak ada atlet balap sepeda yang diperbolehkan bertanding tanpa mengenakan helm.  

 Nah itulah beberapa tips dalam bersepeda jarak jauh, smoga bermanfaat, tetap semangat bro :-D

Read More

touring SCC

foto foto touring SCC (Sekopek Cycling Club)

pokoke mantab bro :-D

Read More

foto aneh

preman gadungan :-D

mendingan jadi mantan preman dari pada jadi mantan kyai :-D

Read More

Logo baru Sekopek Cycling Club

Logo baru Sekopek Cycling Club

pye bro komentare :-D

Read More

motor jadul

MOtor jadul

motor jadul tetapi tetap jadi yang terbaik buat gue :-D

Read More

contoh sederhana membuat tabel di halaman web

contoh sederhana membuat tabel di halaman web

Berikut adalah contoh membuat tabel pada halam web menggunakan notepad :

<HTML>
<HEAD>
<TITLE>Tugas tabel</TITLE>
</HEAD>

<BODY>
Laporan Penjualan Barang
<P>Periode Januari 2006</P>

<TABLE BORDER=1>
 <TR>
  <TD ROWSPAN=2><Font Face=ARIAL Color="Red">Nama Barang</TD>
  <TD COLSPAN=5 ALIGN=CENTER><Font Face=ARIAL Color="Red">Januari</TD>
 </TR>
 <TR>
  <TD><Font Face=ARIAL Color="Red">Minggu-1</TD>
  <TD><Font Face=ARIAL Color="Red">Minggu-2</TD>
  <TD><Font Face=ARIAL Color="Red">Minggu-3</TD>
  <TD><Font Face=ARIAL Color="Red">Minggu-4</TD>
 </TR>
 <TR>
  <TD>Komputer</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>15</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>10</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>20</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>12</TD>
 </TR>
 <TR>
  <TD >Monitor</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>45</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>52</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>10</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>25</TD>
 </TR>
 <TR>
  <TD>Printer</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>6</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>9</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>10</TD>
  <TD ALIGN=CENTER>13</TD>
 </TR>
</TABLE>
</BODY>
</HTML>
 setelah selesai simpan dan buka menggunakan browser anda, dan hasilnya akan nampak seperti berikut :


Smoga bermanfaat bro :-D

Read More

contoh sederhana membuat halaman web

Berikut adalah contoh sederhana membuat halaman web menggunakan notepad :

<HTML>
<HEAD>
<TITLE>CONTOH DOKUMEN HTML</TITLE>
</HEAD>

<BODY>

Selamat Datang Di Dunia HTML

<HR>

</BODY>
</HTML>

Setelah selesai simpan file tersebut dan buka melalui browser anda,
hasilnya :


smoga bermanfaat :-D

Read More